
ส่วนประกอบของกล้ามเนื้อโครงร่าง (Skeletal Muscle)
ความรู้เรื่ององค์ประกอบต่างๆ ของร่างกายนั้น จะช่วยให้เราสังเกตถึง ความผิดปรกติของร่างกาย ที่เกิดขึ้นได้ง่าย
กล้ามเนื้อโครงร่าง (Skeletal Muscle) เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ใต้อำนาจจิตใจ (Voluntary) สามารถควบคุมได้ ยึดติดกับกระดูก (bone) โดยเอ็นกล้ามเนื้อ (tendon) ทำหน้าในการที่เคลื่อนไหวและเพื่อรักษาท่าทาง (posture) ของร่างกาย
เมื่อขยายเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลาย จะพบการเรียงตัวของเซลล์กล้ามเนื้อ ที่มีช่วงหนาแน่น และ เบาบาง มีลักษณะเป็นลาย เราจึงเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า กล้ามเนื้อลาย ผู้ชายประกอบด้วยกล้ามเนื้อโครงร่าง 40-50% ส่วนผู้หญิง 30-40% ของร่างกาย
กล้ามเนื้อประกอบไปด้วย
-เอพิมัยเซียม (Epimysium) เนื้อเยื่อเกี่ยวพันหุ้มมัดกล้ามเนื้อชั้นนอกสุด ปกคลุมล้อมรอบกล้ามเนื้อลายทั้งหมด
-เพอริมัยเซียม (Perimysium) เนื้อเยื่อเกี่ยวพันกลุ่มของใยกล้ามเนื้อ ซึ่งมีหน้าที่แบ่งแยก เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลายออกเป็นช่องเล็กๆ ช่องเล็กๆ เหล่านี้ประกอบไปด้วยกลุ่มของเส้นใยกล้ามเนื้อลาย ซึ่งช่องเล็กๆ เหล่านี้มีชื่อว่า ฟาสซิคูลัส (Fasiculus)
-เอนโดมัยเซียม (Endomysium) เนื้อเยื่อเกี่ยวพันหุ้มกลุ่มเส้นใยกล้ามเนื้อชั้นในสุด
-ใยกล้ามเนื้อ (muscle fiber) มีลักษณะเป็นเส้นใยเรียงตัวอยู่รวมกันเป็นมัด ซึ่งมี้เซลล์กล้ามเนื้ออยู่ภายใน
การฝึกโยคะนั้น จะช่วยในเรื่องของความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เป็นการปรับความสมดุลของร่างกาย
ในท่ายืดเหยียด จะทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น บรรเทาอาการปวด เมื่อย ตึงของกล้ามเนื้อได้ และในการค้างท่าต่างๆจะทำให้กล้ามเนื้อ มีความแข็งแรงมากขึ้น กล้ามเนื้อ กระชับ ช่วยแก้ไขทรวดทรง ให้ดีข้ึนได้
ครูหลง