เปลี่ยน “ท่าเดิม” ที่เคยชิน เป็น “ท่าที่ใช่” เพื่อร่างกายที่ยั่งยืน คุณเคยสงสัยไหมว่า… ทำไมอาการปวดกล้ามเนื้อถึงวนเวียนกลับมาหาเราซ้ำๆ? คำตอบอาจซ่อนอยู่ใน “การเคลื่อนไหวที่ผิดรูปแบบ ของการเคลื่อนไหวที่ดี” ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน นั่ง นอน หรือแม้แต่ตอนเล่นกีฬาที่เราคุ้นชิน ร่างกายมักจะเลือกใช้มุมเดิมๆ ที่สะดวกแต่อาจ “ไม่ถูกต้อง” […]

เมื่อการหายใจ… เป็นมากกว่าแค่การนำอากาศเข้าปอด   คุณเคยสงสัยไหมว่า? ทำไมอาการ ปวดคอ บ่า ไหล่ หรือปวดหลังเรื้อรัง ถึงแก้ไม่หายสักที… คำตอบอาจอยู่ที่ “การหายใจ” ของคุณ ทำไมการหายใจผิดวิธีถึงทำให้เรา “ปวด”? หากร่างกายหายใจไม่เป็นไปตามกลไกธรรมชาติ จะเกิดผลกระทบเป็นโดมิโน่ ดังนี้: เหนื่อยง่าย: ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เต็มที่ […]

ReNEW your posture หลายครั้งที่อาการปวดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ หรือพังผืดตามร่างกาย ไม่ได้เกิดจากอุบัติเหตุรุนแรง แต่เกิดจาก “การสะสม” ของท่าทางที่ไม่เหมาะสมในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งหลังค่อม คอยื่น ไหล่ห่อ หรือการยืนทิ้งน้ำหนักผิดจุด จนสมองและร่างกายจดจำรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ผิดเพี้ยนไปโดยไม่รู้ตัว ร่างกายของเราทำงานภายใต้หลัก Biomechanics (ชีวกลศาสตร์) หากโครงสร้างบิดเบี้ยว แม้จะพักผ่อนเพียงพอหรือทานอาหารดีแค่ไหน […]