ในยุคที่เด็ก ๆ ต้องนั่งเรียนออนไลน์หรืออยู่ในห้องเรียนหลายชั่วโมงต่อวัน และกิจกรรมที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายกลับลดลง วิถีชีวิตเช่นนี้กำลังส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจของเด็ก

การฝึกโยคะช่วยมากกว่าความยืดหยุ่น เป็นการวางรากฐานของสุขภาพกายและใจตั้งแต่วัยเยาว์



ประโยชน์ของโยคะในเด็กที่มากกว่าการเคลื่อนไหวทางกาย

ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวที่หลากหลายในโยคะช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อของเด็กพัฒนาอย่างเหมาะสม ลดความเสี่ยงของการเจ็บปวดจากการนั่งนานหรือกิจกรรมที่จำกัดท่าทาง

พัฒนาสมาธิและความตั้งใจ โยคะสอนให้เด็กอยู่กับลมหายใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานของการมีสมาธิ โดยไม่ต้องใช้เทคโนโลยีหรือสิ่งกระตุ้นจากภายนอก

เพิ่มความมั่นใจและการเห็นคุณค่าในตัวเอง เมื่อเด็กฝึกโยคะและสามารถทำท่าได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ พวกเขาจะรู้สึกภูมิใจ เห็นถึงความสามารถของตนเอง และรู้จักให้กำลังใจตนเอง

ลดความเครียดและความวิตกกังวล แม้เด็กจะยังเล็ก แต่ความเครียดก็สามารถเกิดขึ้นได้ โยคะช่วยให้พวกเขาได้ระบายอารมณ์ผ่านการหายใจ การเคลื่อนไหว และการอยู่กับตัวเองแบบไม่มีการแข่งขัน

สร้างสายสัมพันธ์ในกลุ่มเพื่อน โยคะในเด็กสามารถทำแบบเป็นกลุ่ม มีเกมโยคะ หรือท่าคู่ ช่วยให้เด็กได้เรียนรู้การสื่อสาร การรับฟัง และการเคารพกันในรูปแบบที่สนุกและปลอดภัย



การฝึกโยคะในเด็ก ส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจ ไม่ใช่เพียงแค่เรื่องของความยืดหยุ่น หรือความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการรู้จักตนเอง การจัดการอารมณ์ และการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างเหมาะสมอีกด้วย

ครูหลง
Renew studio