การเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน อาจส่งผลต่ออาการปวดกล้ามเนื้อ และเสี่ยงต่ออาการข้อเสื่อม โดยคุณไม่รู้ตัว

ทั้งการ ยืน เดิน นั่ง นอน หรือในการเล่นกีฬาต่าง ๆ มักอยู่ในมุมเดิม ๆ ที่ทุกคนคุ้นชิน

การใช้งาน แขน ขา กระดูกสันหลัง ฯลฯ ที่เราใช้กันอยู่ทุกวัน ก็อาจจะเคลื่อนไหวอยู่ในมุมที่ไม่ถูกต้องอยู่ก็ได้

ซึ่งการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องนั้น ทำให้เกิดการทำงานชดเชยของกล้ามเนื้อ การรับและส่งแรงที่ไม่ดี เร่งความเสื่อมของข้อต่อ และการทรงท่า (Posture) เปลี่ยนแปลงไป

คุณสามารถปรับเปลี่ยนวิธีการเคลื่อนไหว ให้อยู่ในมุมที่ถูกต้องได้

โดยใช้การปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน และการออกกำลังกายหรือฝึกโยคะ แบบที่มีเป้าหมายให้ข้อต่อต่าง ๆ กลับมาอยู่ตรงกลาง เพื่อลดการชดเชยของกล้ามเนื้อ และการใช้งานข้อต่อที่ไม่ถูกต้อง

ฝึกความมั่นคงขณะเคลื่อนไหว เน้นการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก เพื่อกระตุ้นสมอง ให้จดจำการเคลื่อนตัว ไปในทิศทางที่ถูกต้อง

ช่วยให้ร่างกาย กลับมาอยู่ในการทรงท่า (posture) ที่เหมาะสมโดยอัตโนมัติ ส่งผลให้อาการปวดเรื้อรังลดลง และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว

Lifestyle Yoga and Exercise ที่ ReNEW STUDIO จะเน้นการออกกำลังกายที่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ร่างกายของคุณ ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว