ความยืดหยุ่นของร่างกาย

การฝึกโยคะถูกมองว่า ต้องยืดได้มากๆ พับได้เยอะๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความยืดหยุ่นที่มากเกินไป อาจส่งผลให้เอ็นข้อต่อต่างๆ ยืดมากเกินไป และกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นมากเกินไป ก็อาจจะขาดความแข็งแรงได้เช่นกัน

เพื่อสร้างความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อ ก็ควรฝึกร่างกายทั้งทางด้านความยืดหยุ่นไปพร้อมๆกับความแข็งแรงด้วย

ความยืดหยุ่นของร่างกาย คือ ความสามารถในการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไปในมุมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ การเคลื่อนไหวของข้อต่อที่สำคัญของร่างกาย ก็คือ หลัง ไหล่ เข่า และข้อเท้า