การอยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ๆ อาจส่งผลร้ายต่อร่างกาย มากกว่าที่คุณคิด

การอยู่ในท่าทางต่าง ๆ เพื่อทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน มักเกิดจากความคุ้นชิน

รูปแบบการทรงท่าต่างๆ ทั้งการ ยืน เดิน นั่ง นอน หรือในการเล่นกีฬาแต่ละชนิด ทำให้สมองจดจำ รูปแบบการเคลื่อนไหว แบบนั้น ๆ มา

อาการปวดกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และผังผืด ต่าง ๆ ตามร่างกายนั้น ขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการที่ไม่ดูแลสุขภาพ ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ โภชนาการ หรืออาจเกิดจากลักษณะทางโครงสร้างร่างกายของแต่ละคน

และการอยู่ในท่าทาง posture ที่ไม่เหมาะสม ในชีวิตประจำวัน ก็เป็นสาเหตุหนึ่ง ที่อาจจะทำให้มีอาการปวดได้เช่นกัน ทั้งนั่งหลังค่อม คอยื่น ไหล่ห่อ ยืนแอ่นสะโพก

ทุกคนสามารถฝึกร่างกายให้กลับมาอยู่ใน posture ที่สุขภาพดีได้ ด้วยการออกกำลังกายหรือฝึกโยคะ ในแนวทางที่นำพาร่างกายกลับมาสู่ศูนย์กลาง และใช้ข้อต่ออย่างถูกต้อง ตามหลัก Biomechanics

การใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก เพื่อกระตุ้นสมอง ให้จดจำการเคลื่อนตัว ไปในทิศทางที่ถูกต้อง ช่วยให้ร่างกาย กลับมาอยู่ในท่าทางที่เหมาะสมโดยอัตโนมัติ

ส่งผลให้อาการเจ็บปวดลดลง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว ลดความเสื่อมของข้อต่อ ถนอมร่างกายไว้ใช้นานๆ

ตอนฝึกแรก ๆ อาจรู้สึกเกร็ง ๆ ไปบ้าง ที่พอนาน ๆ ไปก็จะเริ่มปรับตัวได้ เหมือนตอนเราฝึกขับรถใหม่ ๆ นั่นแหละครับ พอเริ่มชินแล้วก็ไม่ต้องใช้ความพยายามมากแล้วครับ

หากคุณสนใจในแนวการฝึกนี้ มาดูแลสุขภาพไปด้วยกันที่ ReNEW Studio นะครับ