
โยคะกับระบบไหลเวียนเลือด
การฝึกโยคะส่งผลดีต่อ ระบบไหลเวียนของเลือด ช่วยกระตุ้น และทำให้เกิดการไหลเวียนเลือด ไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ เป็นส่วนๆ ตามแต่ละท่าของอาสนะ
โดยเน้นการไหลเวียนเลือด ไปยังส่วนของอวัยวะภายในที่สำคัญ เช่น อวัยวะภายในทรวงอก ช่องท้อง ต่อมไร้ท่อ บริเวณศีรษะและใบหน้า การกระตุ้นและทำให้เกิดการไหลเวียนเลือด การนำสารอาหารและออกซิเจนไป พร้อมท้ังรับของ เสียที่สะสมนำไปกำจัดทิ้ง
การฝึกอาสนะบางท่า ช่วยทำให้หลอดเลือดดำ ส่งเลือดไหลกลับสู่หัวใจ โดยท่ีหัวใจไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป พร้อมทั้ง ช่วยทำให้กล้ามเน้ือหัวใจมีความแข็งแรง อัตราการเต้น ของหัวใจ และความดันโลหิตมีค่าปกติ
การเก็บสงวนพลังงาน ไม่หักโหมใช้พลังงานมากจนเกินไปขณะฝึก จะทำให้มีความรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีใบหน้าที่สดใสและเยาว์วัย
ระบบไหลเวียนเลือด ประกอบด้วย
หัวใจ (heart)
เลือด (blood)
หลอดเลือด (blood vessels)
บทบาทของเลือดในร่างกาย
1.การหายใจ เลือดทำหน้าที่นำออกซิเจนจากปอด ไปเลี้ยงอวัยวะทั่วร่างกาย และน้ำคาร์บอนไดออกไซด์ ที่เซลล์ร่างกายสร้างขึ้น ไประบายออกนอกร่างกายที่ปอด องค์ประกอบของเลือดที่ทำหน้าที่นี้มากที่สุดคือ เซลล์เม็ดเลือดแดง (RBC:red bloodcell หรือ erythrocyt)
2.การให้อาหาร เลือดทำหน้าที่นำสารอาหารจากอวัยวะหนึ่งไปยังอีกอวัยวะหนึ่ง เช่นนำสารอาหารที่ดูดซึม จากระบบทางเดินอาหารไปยังอวัยวะอื่นๆ ขณะรับประทานอาหาร หรือนำสารอาหารที่สะสมไว้ที่ตับ และเนื้อเยื่อไขมันไปยังอวัยวะอื่นๆ ขณะอดอาหาร
3.การขับถ่ายของเสีย ผลิตผลจากเมตาบอลิซึมต่างๆ ที่เซลล์ขับออก หรือที่ร่างกายได้รับจากภายนอก จะถูกพาไปกำจัดออกนอกร่างกาย โดยการไหลของเลือด ไปยังอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ กำจัดสารเหล่านี้ ได้แก่ตับและไต
4.การควบคุมอุณภูมิของร่างกาย ความร้อนจากเนื้อเยื่อหรือเซลล์ ที่อยู่ในส่วนลึกของร่างกาย จะถูกพาไป ระบายออกที่ผิวหนังโดยการไหลเวียนเลือด การไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง สัมพันธ์กับอุณหภูมิของร่างกาย
5.การขนส่งฮอร์โมนในร่างกาย ฮอร์โมนในร่างกายทุกตัวสร้างมาจาก ต่อมไร้ท่อซึ่งจะไปออกฤทธิ์ยัง อวัยวะเป้าหมายได้ โดยการขนส่งทางหลอดเลือด
6.ภูมิคุ้มกันโรค เซลล์เม็ดเลือดขาวที่อยู่ในเลือด จะช่วยกำจัดเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมต่างๆ โดยการทำงานโดยตรง (phagocytosis) หรือสร้างสารบางอย่างออกมา ทำลายเชื้อโรค เช่น antibody
ประโยชน์มากมายขนาดนี้ มาฝึกโยคะกันนะครับ
ครูหลง