กล้ามเนื้อทราปิเชียส (Trapezius Muscle)
เป็นกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนขนาดใหญ่ พาดผ่านบริเวณหลัง ตั้งแต่คอ ไปจนถึงกระดูกสันหลังช่วงอก
มีหน้าที่ช่วยยึดข้อไหล่กับลำตัว เส้นใยกล้ามเนื้อส่วนบนช่วยยกกระดูกสบักขึ้น เส้นใยกล้ามเนื้อส่วนกลางช่วยดึงสบักเข้าหาแนวกลางลำตัว ส่วนเส้นใยกล้ามเนื้อส่วนล่างช่วยดึงขอบด้านในของกระดูกสบักลงด้านล่าง
โรคปวดพังผืดกล้ามเนื้อทราปิเซียสส่วนบน เป็นอาการที่พบได้บ่อยในทางระบบกระดูกและกล้ามเน้ือ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดคอ เกิดจากการมีท่าทางหรืออิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง การทำงานนั่งโต๊ะ การใช้คอมพิวเตอร์ การใช้สมาร์ทโฟน เป็นเวลานานๆ รวมถึงการเล่นกีฬาต่างๆ
จะพบว่ามีกล้ามเนื้อบริเวณคอบ่าแข็งเป็นลำ มีจุดกดเจ็บบนลำกล้ามเนื้อ มีอาการปวดร้าวไปยังบริเวณสะบักหรือบริเวณอื่นๆ ได้ ซึ่งอาจส่งผลให้พิสัยการเคลื่อนไหวลดลง จนถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาการปวดรบกวนการนอน และเกิดความผิดปกติทางอารมณ์ได้
ท่าโยคะที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ ตัวอย่างเช่น
ท่าวัว (Bitilasana) และท่าโค้งหลังต่างๆเช่น สะพานโค้ง(urdhva dhanurasana) ท่าอูฐ (Ustrasana) กล้ามเนื้อ ทราปิเชียส (trapezius muscle) จะหดตัวเข้า (Concentric Contraction) ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง
ท่าแมว (Marjaryasana) และท่าก้มตัวในบางท่า กล้ามเนื้อ ทราปิเชียส (trapezius muscle) จะยืดตัวออก (Eccentric Contraction) ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น
ครูหลง