
กล้ามเนื้อต้นขาด้านใน (Adductor muscles)
กล้ามเนื้อต้นขาด้านใน นอกจากจะมีหน้าที่ในการหุบขา กางขา หมุนขาเข้าออก งอเข่าแล้ว ยังมีหน้าที่ในการเสริมความมั่นคงให้กับขาและสะโพก ช่วยให้ท่าทางที่ดี เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างราบรื่น
เนื่องจากกล้ามเนื้อเหล่านี้ เกาะทางด้านในกระดูกต้นขา หน้าที่หลักคือ การหุบขา และมีหน้าที่สำคัญ ในการช่วยกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและสะโพก ในการเดินและวิ่งอย่างมั่นคงด้วย หากเกิดการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งสองไม่สมดุลกัน ทำให้เกิดการดึงรังกัน กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าซึ่งแข็งแรงกว่า จะดึงกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน จนทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อส่วนนี้ มักเกิดขึ้นจากการ วิ่ง เตะฟุตบอล หรือการเล่นกีฬาต่างๆ แล้วไม่ได้วอร์ม หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนนี้ให้เพียงพอ และความอ่อนแอของกล้ามเนื้อส่วนนี้ ยังส่งผลต่ออาการปวดหลังล่างได้
กล้ามเนื้อต้นขาด้านใน (Adductor muscles) ประกอบด้วยกล้ามเนื้อต่างๆดังนี้
กล้ามเนื้อ แอดดักเตอร์ เบรวิส (Adductor brevis Muscle) ทำหน้าที่ในการหุบขา
กล้ามเนื้อ แอดดักเตอร์ ลองกัส (Adductor longus Muscle) ทำหน้าที่ในการหุบขา
กล้ามเนื้อ แอดดักเตอร์ แมกนัส (Adductor magnus Muscle) ทำหน้าที่ในการหุบขา
กล้ามเนื้อ แอดดักเตอร์ มินิมัส (Adductor minimus Muscle) ทำหน้าที่ในการหุบขา
กล้ามเนื้อ เพกติเนียส (pectineus Muscle) ทำหน้าที่ในการหุบขา
กล้ามเนื้อ กลาซิลิส (gracilis Muscle) กางขา งอเข่า และช่วยหมุนขาเข้าด้านใน
ท่าโยคะที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อกลุ่มนี้ ตัวอย่างเช่น
ท่าพีรามิด (Parsvottanasana) กล้ามเนื้อต้นขาด้านในจะหดตัวเข้า (Concentric Contraction) ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง
ท่าผีเสื่อ (Baddha Konasana) กล้ามเนื้อต้นขาด้านในจะยืดตัวออก (Eccentric Contraction) ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น
ครูหลง