5 เหตุผลของการเริ่มต้นฝึกโยคะ… เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “โยคะ” มานานแล้ว แต่ก็ยังลังเลใจ หรือรู้สึกว่าจะเหมาะกับเราไหม หรือจะยากเกินไปหรือเปล่า วันนี้อยากชวนให้ทุกคน ลองเปิดใจ เพราะโยคะไม่ได้ยากอย่างที่คิด และยังให้ประโยชน์กับชีวิตคุณ อย่างที่คุณอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว
.
1. โยคะช่วยฟื้นฟูและเยียวยาร่างกายจากภายใน
.
โยคะเป็นมากกว่าแค่การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพราะทุกๆ ท่าที่คุณทำ นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายใน กระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
.
การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีพลังชีวิตมากขึ้น และการฝึกโยคะสามารถลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ และอาการปวดเมื่อยเรื้อรังต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
.
2. โยคะลดความเครียด ช่วยให้จิตใจสงบและมีความสุข
.
ในยุคที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและการแข่งขัน หลายคนเผชิญกับความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว โยคะจึงกลายเป็นคำตอบที่ดีในการดูแลสุขภาพใจ เพราะขณะที่คุณกำลังเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้าๆ ด้วยท่าโยคะต่างๆ คุณจะได้ฝึก “การมีสติ” หรือ Mindfulness ซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดในร่างกาย
.
3. โยคะสร้างนิสัยรักตัวเอง
.
เมื่อคุณได้ฝึกโยคะไปเรื่อยๆ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในร่างกาย และจะเริ่มรักตัวเองมากขึ้น โยคะช่วยให้คุณตระหนักรู้ และยอมรับในร่างกายของตนเอง ไม่ว่าคุณจะรูปร่างแบบไหน หรืออายุเท่าไหร่ การฝึกโยคะจะช่วยให้คุณรู้จักร่างกายของตัวเองอย่างลึกซึ้ง
.
เมื่อคุณรักและเคารพร่างกายของคุณมากขึ้น คุณจะมีแรงจูงใจในการดูแลตัวเองให้ดีกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือแม้กระทั่งสร้างสภาพแวดล้อมรอบตัวที่ดีขึ้น
4. โยคะช่วยให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น
.
บุคลิกภาพที่ดีไม่ได้มีแค่ความสวยงามภายนอก แต่ยังหมายถึงการยืน เดิน หรือนั่งอย่างถูกต้องและมั่นใจ ซึ่งโยคะช่วยปรับแก้ไขบุคลิกภาพของคุณได้อย่างเห็นผล โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานออฟฟิศหรือมีพฤติกรรมนั่งนานๆ จนบุคลิกภาพเสียไปโดยไม่รู้ตัว
.
ท่าโยคะจะเน้นการเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของส่วนต่างๆ ร่างกาย และช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core muscle) ช่วยปรับสรีระและบุคลิกภาพของคุณให้ดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ส่งเสริมความมั่นใจให้กับคุณ
.
5. โยคะคือประตูสู่การใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ
.
โยคะไม่ใช่แค่กิจกรรมที่ทำในเวลาว่าง แต่เป็นวิถีชีวิตที่นำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกาย สุขภาพใจ หรือความสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัว เพราะโยคะสอนให้คุณมีสมาธิและความสงบในทุกสถานการณ์ ทำให้คุณสามารถรับมือกับปัญหาในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น
.
นอกจากนี้ การมีสุขภาพกายที่แข็งแรงและจิตใจที่แจ่มใส ยังช่วยให้คุณสามารถทำสิ่งที่รักได้อย่างเต็มที่ มีความสุขกับทุกช่วงเวลาของชีวิต และพร้อมจะเปิดรับโอกาสดีๆ ใหม่ๆ ที่กำลังเข้ามาอีกด้วยครับ
.
ครูหลง
Renew Studio