โยคะบำรุงระบบประสาท

การฝึกโยคะช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลาย ลดการทำงานทางด้านความคิด ตึงเครียด และอารมณ์  ถ้าได้รับการฝึกอย่างต่อเนื่อง จะก่อให้เกิดการพัฒนาพฤติกรรมที่ดี ทั้งด้านร่างกาย สภาวะอารมณ์และจิตใจ

หน้าที่ของระบบประสาท ได้แก่ การรับความรู้สึก การตอบสนอง และเกี่ยวข้องกับการแสดงบุคลิกภาพของแต่ละบุคคล การเรียนรู้ การจดจำ

ระบบประสาทแบ่งออกได้เป็น
1.ระบบประสาทกลาง (central nervous system,PNS) ได้แก่ สมองและไขสันหลัง ซึ่งเป็นศูนย์กลางควบคุม การรับรู้ และประสานการทำงานของร่างกายทั้งหมด

2.ระบบประสาทส่วนปลาย (Peripheral nervous system,PNS) ซึ่งประกอบด้วย เส้นประสาทสมอง 12คู่ และเส้นประสาทไขสันหลัง31คู่

และระบบประสาทอัตโนมัติ (autonomic nervoud system,ANS) ที่ประกอบด้วย sympathetic และ parasympathetic ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้

ระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System-SNS)
มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะ ซึ่งทำงานอยู่นอกเหนืออำนาจจิตใจ มีศูนย์กลางอยู่ที่ไขสันหลังระดับอกและเอว โดยเซลล์ประสาทในระบบนี้ จะมีขนาดสั้น เรามักรู้จักระบบประสาทซิมพาเทติกในแง่ของ การตื่นตัวของร่างกาย

ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System-PNS)
มีหน้าที่ควบคุมการทำงานของอวัยวะ ซึ่งทำงานอยู่นอกเหนืออำนาจจิตใจ เช่นเดียวกับระบบประสาทซิมพาเทติก มีศูนย์กลางอยู่ที่เส้นประสาทสมองคู่ที่ 3, 7, 9, 10 และไขสันหลังส่วนกระเบนเหน็บ โดยจะทำงานควบคู่กับระบบประสาทซิมพาเทติก เพื่อให้ร่างกายกลับสู่ภาวะปกติหรือภาวะผ่อนคลาย (Rest and Digest)