การฝึกโยคะ คือการเคลื่อนไหวบำบัด
(Movement therapy)
นั่งทำงานที่บ้าน จนปวดคอ บ่า ไหล่ไปหมด
ร้านนวด สปา ก็มาปิดอีก ไม่มีใครนวดให้เราเลย
ตอนนี้คงต้องดูแลตัวเองกันไปก่อน การฝึกโยคะช่วยได้จ้า
การฝึกโยคะ คือการเคลื่อนไหวบำบัด (Movement therapy)
คือ เราสามารถนำการเคลื่อนไหว มารักษาอาการบาดเจ็บ ทางระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้ หากเราทำถูกต้องตามหลักการของการรักษา
โยคะเป็นการรักษาแบบ Active คือการรักษาด้วยการเคลื่อนไหว ออกแรงด้วยตัวเอง
ส่วนการรักษาแบบ Passive คือ การนวด การยืด ประคบร้อน หรือ มีผู้อื่นมาช่วยออกแรงกระทำให้
การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ ช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อได้
แม้การรักษาแบบ Passive จะสำคัญ และได้ผลดีต่อการรักษา มากเพียงใด
แต่การรักษาแบบ Active จะช่วยให้เรา หายเจ็บปวด และเห็นผลแบบยั่งยืน
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากสุขภาพดี ก็ต้องออกกำลังกายหรือฝึกโยคะ และที่สำคัญคือ ต้องเลือกสิ่งที่เหมาะกับ สภาพร่างกายเรา หรือปัญหาที่กำลังเป็นอยู่
นอกจากนั้น การฝึกโยคะ ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ รับรู้อาการเคลื่อนไหว ดึงจิตของเรากลับมาให้อยู่กับปัจจุบันบ่อยๆ จะทำให้เรามีจิตใจที่สงบลง ในวันที่เราต้องอยู่บ้านนานๆแบบนี้
ขอให้มีความสุขกับการฝึกโยคะนะครับ
ครูหลง