การฝึกโยคะ ไม่ได้เป็นเพียงฝึกทางกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกฝนจิตใจ และการสะท้อนตัวตนของผู้ฝึกอย่างลึกซึ้ง โยคะช่วยให้มีโอกาสหยุดและทบทวนตัวเอง ทั้งเรื่องพฤติกรรม และความคิดต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นขณะฝึกโยคะ ซึ่งสะท้อนไปถึงการใช้ชีวิตนอกเสื่อโยคะ

โยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความสมดุลของร่างกาย ท่าอาสนะต่าง ๆ ไม่เพียงแต่ช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อทำงานได้ดีขึ้น แต่ยังเป็นกระจกสะท้อนถึงความสมดุลในจิตใจ

การฝึกโยคะเป็นประจำ จะช่วยให้ผู้ฝึกมองเห็นพฤติกรรมของตัวเองได้ชัดเจนขึ้น เช่น หากผู้ฝึกชอบเร่งรีบในท่าโยคะ ผู้ฝึกอาจจะเป็นคนที่ชอบเร่งรีบในชีวิตประจำวันด้วยก็ได้

โยคะช่วยให้ผู้ฝึกค่อย ๆ เปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ ด้วยการฝึกความอดทนและการอยู่กับปัจจุบัน

หัวใจสำคัญของโยคะ คือการฝึกจิตให้เป็น “ผู้ดู” และ “ผู้รู้”

เรียนรู้ที่จะไม่ยึดติดกับความคิด หรืออารมณ์ใด ๆ ปรัชญาโยคะสอนให้เป็นเพียงผู้สังเกตการณ์ ซึ่งจะช่วยให้มีสติรับรู้ และปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น ออกไปจากจิตใจ ทำให้ผู้ฝึกสามารถเผชิญกับสถานการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตได้อย่างสงบและมีความสุข

การฝึกโยคะเป็นการเปิดโอกาสให้สำรวจตัวเองอย่างลึกซึ้ง ทั้งในด้านร่างกาย พฤติกรรม และจิตใจ เมื่อฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอ จะเริ่มรู้จักตัวเองมากขึ้น เห็นความคิดและพฤติกรรมของตัวเองได้ชัดเจน และสามารถปรับปรุงตัวเองได้

สิ่งที่ได้รับจากการฝึกโยคะไม่ได้หยุดอยู่แค่บนเสื่อ การฝึกสติ ความสมดุล และการเป็นผู้สังเกตการณ์ สามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ ไม่ว่าจะเป็นการรับมือกับความเครียด การจัดการกับความคิดเชิงลบ หรือการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับคนรอบข้าง

การใช้ชีวิตอย่างมีสติและรู้เท่าทันตนเอง เป็นของขวัญล้ำค่าที่โยคะมอบให้ และสามารถช่วยให้ชีวิตนอกเสื่อเต็มไปด้วยความสงบและความสุขที่ยั่งยืน

ครูหลง