โยคะลดความเครียด

ความเครียดทำให้ร่างกายเสี่อมลง ทั้งโรคความดันสูง โรคกระเพาะ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง ล้วนแต่มีความเครียดเป็นตัวเร่งทั้งนั้น อารมณ์มีความสัมพันธ์กับกายและจิตใจของเราเป็นอย่างมาก

การฝึกโยคะอาสนะ สามารถรักษาความเครียดได้เป็นอย่างดี ผู้ที่มีความเครียดสูง มักมีอาการตึงเกร็งของกล้ามเนื้อ  การยืดเหยียดร่างกาย ช่วยผ่อนคลายอาการตึงเกร็งของกล้ามเนื้อ ผู้ฝึกจึงรู้สึกผ่อนคลาย

การผ่อนคลายนี้ ก็จะช่วยลดความกังวล ฟื้นฟูการเชื่อมต่อระหว่างกายและจิต ผ่อนคลายจากความเก็บกดทางอารมณ์ ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงานได้ดี ช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น สงบ ฝึกสติรับรู้ ท่ามกลางสิ่งเร้าภายนอก และท่ามกลางความคิดภายในของตนเอง ระบบประสาทมีความสมดุล การตอบสนองทางอารมณ์ก็สมดุลเช่นกัน