โยคะทำไม?
ในสังคมยุคใหม่ที่มั่งคั่งไปด้วยวัตถุ เต็มไปด้วยความสะดวกสบาย ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีข้อมูลข่าวสาร
แต่ความสงบสุขทางใจกลับขาดหายไป....
เราต้องเผชิญทั้งความเครียด ความวิตกกังวล จากความก้าวหน้าของข้อมูลข่าวสาร ปัญหามลภาวะและโรคระบาดต่างๆรอบตัว ทำให้เราเกิดทุกข์ทางด้านกายภาพ ด้านจิตใจ
การให้เวลากับการดูแลสุขภาพกายและใจจึงสำคัญมากๆ
เราอาจรู้จักโยคะในฐานะของการฝึกร่างกาย หรือการฝึกอาสนะ แต่จริงๆแล้ว เป้าหมายของโยคะที่แท้จริง คือการฝึกทางด้านจิตใจและจิตวิญญาณ
การฝึกโยคะ ช่วยให้ระบบประสาทกึ่งอัตโนมัติสงบ ช่วยในการขจัดความเครียดตึง ของระบบประสาท โดยปรับสภาพกลไกอย่างเป็นองค์รวม
ตามความหมายของโยคะ
โยคะเป็นภาษาสันสกฤตมาจาก คำว่าโยค (yoke) แปลว่าการรวม ซึ่งหมายถึงการรวมร่างกาย จิตใจและวิญญาณ เข้าด้วยกัน
ผ่านการฝึกท่าอาสะนะ(Asana) การฝึกควบคุมลมหายใจ (Pranayama) และการฝึกสมาธิ (Meditation) ช่วยทำให้เกิดความสมดุลทั้งกายและใจ
รู้สึกความผ่อนคลาย มีความสงบทางจิตใจและมีสมาธิมากขึ้น รวมถึงมีความแข็งแรงด้านร่างกายและจิตใจ
แม้โยคะจะมีเป้าหมายทางด้านจิตวิญญาณ แต่เราก็ไม่อาจปฏิเสธประโยชน์ทางร่างกาย ทางด้านจิตใจที่โยคะ มีให้มากมาย
ครูหลง
...............
ข้อมูลส่วนหนึ่งมาจากสถาบันโยคะวิชาการ
ขอบพระคุณครับ